Här finns en Powerpoint att använda för er ledare med enkel info om kost. Förslag på vad som kan vara bra att äta som idrottare samt hur ofta man bör göra det för att få i sig tillräckligt med energi. I materialet finns även ett förslag på hur man kan lägga upp kosten under ett sammandrag när det är svårt att hinna med riktiga måltider. För mer info samt fördjupning, läs SISU Idrottsböckers info nedan.

Material och inspiration är hämtat från föreläsning i kost och näringslära januari 2019 med John Gröntvedt Coach och näringsfysiolog Umeå Performance Center.

Kost en viktig faktor för att idrott ska vara roligt!