Sponsra Sävar IK varje gång du handlar på ICA Sävar!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Sävar Idrottsklubb
Innebandy
F 2008

Uppstart säsongen 23/24
2023-08-14 22:47

Välkomna tillbaka till en ny innebandysäsong!

 

Vi startar upp med två tisdagsträningar, innan våra ordinarie träningstider i Sävaråhallen börjar i september. 

Tisdag 22/8 kl.18.30-20.00 i B-hallen

Tisdag 29/8 kl.18.30-20.00 i Sävaråhallen

(Vanliga koden till dörren!)

 

Vi ses ombytta och klara för att börja uppvärmningen kl.18.30. Fokus kommer att ligga på att bli vän med klubban igen, köra bekanta passningsövningar och små- och storlagsspel. 

 

Helgen 6-8/10 är vi anmälda till Umeå Floorball Festival, så det är hög tid att ta fram klubba och boll, eller hjälm och knäskydd - börja gärna nöta passningar och dribblingar, utkast och benparader redan innan vi ses 22/8! 

 

Har ni några frågor kan ni sms:a eller ringa Jenny på 070-6673326.

F08ib: Några sista saker innan säsongsavslut
2023-05-14 21:46

Hej F08-spelare!

  • Burträskbingon: Grattis Hundarna och Katterna för en delad vinst. Er förmåga att läsa instruktionerna noga och tänja lite på reglerna (utan att fuska) ledde till att ni samlade in flest poäng! Guldstjärna till Fåren som kämpade tappert i poängstriden med en deltagare mindre, och till Kycklingarna för snabbast utförda uppdrag!
  • Ankrace-lotterna: Levina, Julia L och Juli lyckades sälja de flesta kvarvarande lotterna idag. Men, sex lotter är kvar att sälja. Hör med era föräldrar, grannar, lärare osv om de vill köpa en lott. 
  • Ni som inte lämnat in matchtröjorna kan lämna dem i brevlådan på Sportlovsvägen 15. 
  • Vi påminner igen om erbjudandet att fys- och konditionsträna tillsammans med damlaget i sommar. Tisdagar och torsdagar 18.30 i Umeå. Hör av er till Bea om ni vill hänga på, så kan hon berätta mer om var träningen sker. Har ni inte möjlighet att delta i damlagets träningar i Umeå kan ni bestämma två tider/vecka då ni ses och tränar tillsammans i Sävar - särskilt bra för er som inte tränar fotboll eller annan konditionsidrott i sommar!
  • Och - håll igång med klubba och boll under sommaren. 10 minuter 3 gånger i veckan kommer ni att ha god nytta av när nästa säsong drar igång. 

Slutligen hoppas vi att vi får se er alla på innebandyplanen igen efter sommaren!

Till dess önskar vi ledare er en riktigt skön sommar!

//Jenny, Lars, Sara, Theres och lagledare Viktoria och Malin 

 

F08ib: säsongsavslutning
2023-05-08 18:31

Hej bästa innebandygänget!

 

På lördag 13/5 avrundar vi innebandysäsongen 22/23 med lagaktiviteter och middag. Vi ses kl.17 vid klubbstugan. Middag beställer vi från Bistro 1809. I kallelsen som skickats ut svarar ni om ni kommer eller inte på lördag, och vad ni vill beställa för mat (6 alternativ finns). Efter vi ätit kommer vi att vara utomhus för några lagaktiviteter. 

 

Under kvällen kommer vi även att ge lite information om kommande säsong.

 

Vi hoppas att så många som möjligt av er som varit med under hela, eller delar av, innebandysäsongen kan vara med på lördag!

 

Ta med matchtröjorna om du inte redan lämnat in dem!

//Hälsningar från oss ledare

Matchtröjor och anmälan till nästa säsong
2023-04-16 09:11

Hej innebandyspelare!

 

Imorgon har vi säsongens näst sista inplanerade träning - hoppas vi ses då! Kl. 16.30-18.

 

Ta gärna med matchtröjorna - tvättade och rena, både röd och vit tröja! Det går bra att lämna den nästa måndag också!

 

Snart ska anmälan till nästa säsongs seriespel lämnas in. Vi behöver därför veta hur ni tänker inför nästa år, hur många spelare vi kommer att vara o s v. Fyll därför i länken här nedanför.

https://forms.gle/T6EEZad9cmPY7C1PA  

 

Hälsningar

Jenny, Lars, Sara, Theres

F08ib: egen träning ons 1/3
2023-03-01 10:35

Föräldrar - vidarebefordra till era spelare, tack!

Hej alla stjärnor i Sävar IK F08 innebandy!

På grund av ishalkan görs kvällens träning på egen hand hemma. Samma övningar och upplägg som tidigare. Fokus på ben och knän + avslutande teknikövning med boll och klubba. 

Styrkeövningar
Övningarna görs i två set, dvs när du gjort alla 7 övningar upprepar du samtliga övningar en gång till.
Varje övning upprepas 10 gånger för varje sida (t ex 10 utfall med höger ben framåt + 10 utfall med vänster ben framåt. 
Titta hur övningarna utförs i respektive video.

1. Utfallshopp
https://www.youtube.com/watch?v=gBbISQ2SrRc 
Håll koll på knäna - ska peka åt samma håll som tårna!
Rak rygg, inte krummad!

2. Squat med tåhäv
https://www.youtube.com/shorts/Ve6vbsNtdmk 
Håll koll på knäna - ska peka åt samma håll som tårna!
Försök komma så djupt ner du kan utan att du krummar ryggen!

3. Planka med axelklapp
https://www.youtube.com/watch?v=ldV6OOPtIJs 
Spänn skinkorna och dra in magen under hela övningen!

4. Dead bug
https://www.youtube.com/watch?v=y-14z__EUdo 
Håll svanken mot golvet under hela övningen, "tryck ner" mage och rygg mot golvet!

5. Enbenshopp framåt-bakåt
https://www.youtube.com/watch?v=NeTltO_g5zU 

6. Enbenshopp åt sidan
https://www.youtube.com/shorts/Ve6vbsNtdmk 

7. Burpies med höga knän
https://www.youtube.com/watch?v=79z71EaeClA 

Teknikträning, 10 min
Öva på valfritt sätt med klubba och boll. Ställ t ex ut skor eller vattenflaskor som "koner" att dribbla mellan, eller snurra runt "konerna" med bollen alltid kvar vid klubbladet. Försök lyfta blicken från bollen, som att du hade koll på övriga spelare på plan. Du kan även öva dribblingar, bollyft, handledsskott.

Vi ses på fredag!

Onsdagsträningen imorgon 18/1
2023-01-17 19:49

Här kommer lite upprepad info till F08s spelare om veckans återstående träningar. 

 

Onsdag: vi åker skrana och grillar i backen bakom Klockargården. Ta med skrana/något att åka på! Samling kl.19.15 vid Klockargården. Vi avrundar vid kl.20.

 

Fredag: F09/10 tränar med oss då de pga stängd B-hall har tappat sina träningstider.

Efter träningen pratar vi i F08 kort om hur vi ser på träningar och matcher framöver.

 

Vi har fått frågan om några spelare i F08 skulle vilja prova att träna även med F06/07. Imorgon onsdag har 5-7 spelare möjlighet att delta vid deras träning kl.18-19. Skicka ett sms till mig på 070-667 33 26 om ni vill träna med F06/07 imorgon onsdag, så kan jag meddela deras tränare hur många som kommer. Är ni fler än 7 som vill prova träna med dem kommer ni att få turas om. 

 

Ni som vill träna med F06/07 imorgon - ta med er ytterkläder så avrundar vi träningskvällen med skranåkning och grillning med resten av vårt lag! Den som vill får skjuts av mig från Sävaråhallen till Klockargården.

 

//Jenny

Spelade matcher
Sön 26/3 11:30
0 - 2  
Lör 18/3 13:30
1 - 3  
Sön 26/2 13:30
0 - 4  
Sön 19/2 12:30
5 - 5  
Lör 11/2 13:30
4 - 2  
Lör 4/2 13:30
3 - 8  
Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från sektionen
Innebandysektionen, 04/09 11:14 
Innebandysektionen, 16/09 11:50 
Innebandysektionen, 11/09 17:38 
Innebandysektionen, 28/01 19:18 
Innebandysektionen, 27/11 14:16 
Innebandysektionen, 12/11 13:19 
Nyheter från föreningen
Sävar Idrottsklubb, 17/05 14:36 
Sävar Idrottsklubb, 06/05 07:30 
Sävar Idrottsklubb, 05/05 16:19 
Sävar Idrottsklubb, 21/04 10:17 
 
Anmälan till aktivitet
Kommande evenemang
Våra samarbetspartners
Senaste sävarnytt